Klubbens faste træningsdage er tirsdag, torsdag og lørdag, hvor træningen er struktureret som beskrevet herunder:
Køregrupper:
Klubben prioriterer at mødes før start, og at vi samles www.sigmaessays.com efter træning, meget højt. Det er vigtigt vi kender hinanden
Vi cykler ud i tre grupper, der som beskrevet efterfølgende, cykler forskellig distance og med forskellig hastighed.
Grupper kan slås, sammen, hvis der er for få i en gruppe. Der køres så på langsomste gruppes præmisser.
Hver gruppe er ledet af en holdkaptajn, der kan lade sig afløse af en eller flere løjtnanter.
Gruppe C (motion) vælges hvis du lægger vægt på:
Det sociale samvær og fornøjelsen af fællesskab prioriteres højt og vi kommer hjem sammen. Her er også tid til at blive introduceret til cykelsport og at køre i felt.
Sved på panden, men også det sociale samvær og fornøjelsen af i fællesskab prioriteres højt.
Her er tid til at standse kort, hvis nogen lige skal have overtræksærmer på !
Der samles op undervejs og det prioriteres højt at alle kommer godt med hjem
Her cykles nok 26 – 29 km/t. Distancer generelt 40 – 60 km.
Det er her vi tager i mod nye medlemmer – i alt fald dem som ikke har cyklet tidligere.
Gruppe B (hobby) vælges hvis du lægger vægt på:
Der må godt komme lidt fart på cyklen, og du er ikke bange for at stå op i pedalerne.
Denne gruppe har måske det største “spænd” i styrkeforholdet, men der samles op undervejs og det prioriteres højt at alle kommer godt med hjem – også selv om der indimellem cykles hurtigt.
Det er i denne gruppe du kan lære at holde hjul, rykke med og hvordan man kører en skiltespurt
Før afgang er der aftaler om cyklingen (længde, tid, måde, rute mv.)
Der kan aftales fartleg hvis gruppen er godt kørende.
Her cykles nok 29 – 32 km/t men af og til hurtigere. Distancer generelt 50 – 70 km
Gruppe A (ambition) vælges hvis du lægger vægt på:
Du vil køre hurtigt og langt og har måske lyst til at køre motionslicens.
Der køres med fart på – og indimellem kræver det lidt taktiske evner, hvis man vil med i “rykkene”.
Ind i mellem kører vi intervaltræning og lignende fartlege.
Der bliver samlet op af en eller flere medryttere (næsten) hver gang, så essay-writing-service ingen kører hjem alene, og sikkerheden bliver aldrig sat over styr. Ofte frit race de sidste 10 – 15 km hjem.
Her cykles over 32 km/t og oftest hurtigere. Distancer generelt 60 – 80 km